ТОП-10 РЕЦЕПТОВ СМУЗИ
СМУЗИ ИЗ КИВИ
Ингредиенты:
✔ Киви — 4 шт.
✔ Натуральный йогурт — 250 г
✔ Свежевыжатый апельсиновый сок (1 крупный апельсин) — ½ стакана
✔ Мед — 1 ст. л.
✔ Лёд — 1 стакан
Приготовление:
1. Лед измельчить в блендере или с помощью ножа для колки льда. Разложить по стаканам.
2. Киви очистить от кожуры, разрезать пополам. Сложить в блендер киви, апельсиновый сок, йогурт и мед. Взбить до однородной массы.
3. Разлить по стаканам поверх льда, перемешать и немедленно подавать.
МАНДАРИНОВЫЙ СМУЗИ
Ингредиенты:
✔ Мандарин - 2 шт.
✔ Замороженный банан - 1 шт.
✔ Молоко - 1 стакан
✔ Йогурт - 1/3 стакана
✔ Мёд - 1 ч. л .
✔ Ванилин- по вкусу
Приготовление:
1. Очищаем банан, режем его на небольшие кусочки и отправляем в морозилку минут на 20.
2. Очищаем мандарины.
3. Загружаем в блендер мандарины. Добавляем кусочки замороженного банана.
4. Добавляем молоко, йогурт, мед и ванилин.
5. Взбиваем на максимальной скорости 30 секунд.
6. Любите смузи со сливочными нотками? Добавьте в список ингредиентов пару столовых ложек мороженого.
ЯБЛОЧНЫЙ СМУЗИ
Ингредиенты:
✔ 1 шт. Бананы
✔ 70 г Виноград светлый
✔ 2 шт. Киви
✔ 1 ст. л.Чай зелёный
✔ 1 шт. Яблоко
Приготовление:
1. Для приготовления напитка возьмём большое спелое яблоко, банан, киви, небольшую гроздь винограда и стакан предварительно заваренного зелёного чая.
2. Фрукты очистить от кожуры и крупно порезать, если виноград с косточками, то удалить их.
3. Выложить в блендер порезанные киви, яблоко, банан, виноград и добавить стакан зелёного чая.
4. Хорошо всё взбить. Подавать сразу, так как яблоко и банан через 20-30 минут окислятся и поменяют цвет.
СМУЗИ С АВОКАДО И БАНАНОМ
Ингредиенты:
✔ Авокадо - 1/2 шт.
✔ Банан - 1 шт.
✔ Молоко - 150 мл
✔ Овсяные хлопя - 2 ст. л.
✔ Мед - 1 ч. л.
✔ Корица - щепотка
Приготовление:
1. Для начала очистим авокадо и банан. Авокадо обязательно должен быть спелым. Это легко можно определить. Нужно слегка надавить на кожуру, и если плод слегка проминается, то это то, что нам нужно!
2. Режем авокадо и банан на небольшие кусочки и загружаем в блендер.
3. Добавляем пару столовых ложек овсяных хлопьев, мед и корицу.
4. Вливаем молоко и взбиваем 30 секунд на максимальной скорости.
СМУЗИ-АНТИГРИП
Ингредиенты:
✔ Лимон - 1 шт.
✔ Банан (крупный, спелый) - 3 шт.
✔ Киви (спелые) - 3 шт.
Приготовление:
Чистим киви. Режем лимон, отправляем в чашу для смешивания. Запускаем аппарат, когда лимон измельчится, добавляем киви. Раздеваем бананы и в компанию к измельченным лимону и киви. Разливаем по бокалам и приступаем к употреблению.
БАНАНОВЫЙ СМУЗИ С ОВСЯНКОЙ
Ингредиенты
✔ 1 банан, порезать на куски
✔ ¼ чашки овсяных хлопьев (сырых)
✔ ½ чашки простого или ванильного йогурта
✔ ½ чашки молока
✔ ½ ч.л. меда (если йогурт несладкий или по желанию)
Приготовление:
Поместить все ингредиенты в блендер.
Смешивать на высокой скорости примерно 30-60 секунд до однородного состояния.
ЧЕРНИЧНО-БАНАНОВЫЙ СМУЗИ
Ингредиенты:
✔ 1 банан
✔ 100 грамм черники
✔ ½ стакана йогурта или молока
Приготовление:
1. Добавьте все ингредиенты в блендер
2. Смешиваем все ингредиенты до получения однородной массы
3. Разливаем и наслаждаемся вкусным коктейлем
СМУЗИ "БАНАНОВАЯ НЕЖНОСТЬ"
✔ 2 стакана кефира 1%
✔ 1 банан
✔ 1 чайная ложка лимонного сока
✔ 1 столовая ложка меда
Приготовление:
Кефир лучше взять пониженной жирности (для тех, кто следит за фигурой).
Банан мелко порезать. Добавить лимонный сок. Все взбить в блендере примерно 3-5 минут. Перелить в бокалы, украсить при желании. Можно есть ложкой или пить через соломинку.
СМУЗИ ИЗ КИВИ И БАНАНА
Ингредиенты:
✔ киви 3 шт
✔ банан 3 шт
✔ мёд 1 ст.л
✔ творог 1 ст.л
Приготовление:
Киви почистить, поместить в чашу блендера, добавить мёд и пробить в пюре. Разложить по фужерам или креманкам. Затем почистить бананы, поместить в блендер, добавить творог и всё хорошо взбить. Аккуратно выложить банановую смесь на слой киви. Подать сразу.
МАЛИНОВО-БАНАНОВЫЙ СМУЗИ
Ингредиенты:
✔ Свежие или замороженные ягоды малины – 150гр
✔ Банан – 1шт
✔ Молоко – 100гр
✔ Молотая корица – по вкусу
Приготовление:
Все ингредиенты, кроме корицы взбить блендером, до получения густой однородной консистенции. Налить в бокал, сверху посыпать корицей.
Приятного аппетита!